Os exercícios são a melhor maneira de manter o corpo forte e ajudá-lo a manter um peso saudável, mas à medida que envelhecemos, nossos corpos mudam e você pode querer adaptar os exercícios que faz para se adequar ao seu estilo de vida e necessidades. Para alguns, isso pode significar optar por exercícios de menor impacto ou peso corporal, ou para outros, pode significar manter ou aumentar a força.

Aqui estão cinco das melhores aulas para experimentar:

1. Ciclismo indoor O ciclismo
indoor é totalmente adaptável a qualquer nível de condicionamento físico e é adequado para pessoas de todas as idades. Não há movimentos complicados para aprender e você pode seguir seu próprio ritmo ajustando a resistência de sua bicicleta.

2. BodyPump
À medida que envelhecemos, naturalmente perdemos músculos, o que ajuda a manter nosso corpo forte e também afeta nossa taxa metabólica. Quanto menos músculos tivermos, menos eficazes serão os nossos corpos na queima de calorias, tornando mais difícil perder peso. BodyPump , uma aula de alta intensidade baseada em pesos, ajudará a manter seus músculos ativos e fortes.

3. Swimfit

Swimfit é a natação em raia com uma diferença. Oferece uma mistura de diferentes rotinas, golpes, velocidades e comprimentos para incentivar um treino mais variado e desafiador, adaptado ao seu próprio condicionamento.
A natação é um dos melhores exercícios para pessoas de todas as idades, uma vez que a água ajuda a apoiar o seu corpo enquanto trabalha e diminui o impacto nas articulações.

4. Zumba
Zumba® é uma aula de dança divertida e rápida para dançarinos com mais energia. Você vai dançar ao som da música latina ajudando a melhorar seu condicionamento cardiovascular, queimar calorias e sair revigorado.

5. BodyBalance
BodyBalance  reúne todos os benefícios do Yoga e do Pilates em uma aula desafiadora, mas relaxante. Esta aula o manterá flexível e também forte, fortalecendo os ligamentos e os tecidos conjuntivos para manter as articulações saudáveis. Com o tempo, ajudará a melhorar sua postura e também a restaurar o alinhamento correto.

By editor

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *